Coach sportif de haut niveau
Dès leur plus jeune âge, les sportifs de haut niveau sont entraînés et coachés : préparation physique, entraînement de haute performance et entretien de la motivation sont de mise pour développer le plein potentiel d’un sportif.
Ils consacrent un temps colossal à enchaîner les mêmes mouvements en entraînement, revoir des tactiques inhérentes à leur spécialité, entretenir leur corps et rester dans un esprit de compétition saine jusqu’à atteindre leurs objectifs : l’excellence.
Chacun vise la maîtrise parfaite de son jeu, de son corps, de la pression pour exceller dans son domaine, à son poste.
Tous ces adeptes du challenge et de la compétition sont prêts à braver les entraînements les plus intenses pour devenir le champion de leur domaine ! Ils sont toujours prêts à donner le meilleur d’eux-mêmes pour gagner.
Mais entre l’entrainement et la réalité des matchs, celle qui demande de la concentration, de l’intuition, de la motivation et de l’adaptation, il y un gouffre !
Le coach sportif de haut niveau a pour objectif de mobiliser les ressources internes des sportifs pour qu’ils deviennent champions de leur discipline, mais aussi de leur vie !
Pourquoi s’entraîner avec un coach sportif de haut niveau ?
La motivation est l’élément moteur chez un sportif professionnel de haut niveau. Beaucoup de sportifs finissent par se sentir à bout et commencent à ralentir la cadence et le format de leurs entraînements. Après quelques semaines, le niveau de motivation baisse et cette dette de motivation se fait ressentir… Résultat, le sportif est pénalisé.
Avec un coach sportif de haut niveau, en accord avec l’entraineur, il est impossible de trouver un entraînement inefficace et hasardeux. Élaboré en amont entre vous et le coach, vos objectifs sont clairement définis et chaque entraînement a un sens. Le coach sportif vous apporte ainsi une régularité ainsi qu’une dynamique dans vos séances. Deux éléments essentiels dans les métiers du sport professionnel.
De plus, s’entraîner avec un sportif de haut niveau n’est pas fondamental. Les réussites de champions regorgent d’histoires où l’entraîneur n’était pas un sportif accompli. C’était même un missionnaire chrétien, le Père Colm O’Connell, dans le cas du multiple médaillé Kenyan Rudisha…
Le plus important est de mettre un climat de confiance entre l’entraîneur le coach et son sportif. Que ce dernier puisse se confier dans la bienveillance et la confidence. L’erreur à éviter ? Que l’entraîneur essaye de réparer sa propre frustration de ne pas être devenu un champion en donnant des recettes miracles de préparation physique et des techniques de performance (recettes qu’il pense qu’il aurait dû appliquer pour réussir)
Il y a peu de chances qu’elles fonctionnent car, ce qui était peut-être valable pour lui ne l’est pas pour son entrainé, et c’est à la technique de s’adapter au sportif et jamais l’inverse.
Qu’est-ce que le sport de haut niveau ?
Un SHN, ou Sportif de Haut Niveau se définit comme un sportif pratiquant une activité physique et sportive en compétition. Ce sont par exemple les participants qui représentent leurs nations durant les championnats de leur discipline sportive (Roland Garros pour le Tennis par exemple) et les Jeux Olympiques et Paralympiques ou encore lors des championnats à plus petite échelle (clubs sportifs régionaux et nationaux). Ce sont, plus simplement, les champions de leur discipline.
Une carrière de sportif ou de sportive de haut niveau génère de multiples émotions : de la peur, de la frustration, mais aussi bien sûr de très grandes joies. Il est question de changements profonds dans l’organisme par la production régulière et à haute dose d’hormones (adrénaline, dopamine…) qui finissent par agir comme des drogues. Cela crée parfois un manque lorsque le sportif de haut niveau arrête sa carrière.
Le sport de haut niveau crée donc une remise en question permanente, un dépassement continu, et peut même s’avérer dangereux pour le psychisme si le sportif ne trouve pas de soupape pour relâcher la pression et améliorer son état mental : sophrologie, connaissance de soi, coaching de vie, respiration, techniques de lâcher-prise…
Il crée surtout un climat qui peut s’avérer néfaste si le sportif ne comprend pas la différence fondamentale entre vouloir atteindre un objectif et viser un but. Je remarque d’expérience aussi régulièrement une mauvaise influence de la sphère parentale ou amicale autour du champion qui projette sur le sportif leur propre désir de réussite. L’athlète de haut niveau risque alors de vouloir performer pour le regard des autres et pas pour le sien propre.
Quelle est la différence entre le coach sportif et l’entraîneur sportif ?
Le coaching est un ensemble de 12 séances adaptées aux demandes du coaché. Durant chaque entretien, le professionnel adapte la pratique du coaching au profil du coaché. Par sa large connaissance du développement personnel, son intuition, ses exercices… Je lui fais bénéficier de mes recherches sur les intelligences multiples qui permettent de se réinventer et mieux lâcher-prise.
Au début de la séance, il récapitule les mises en pratique de la dernière séance et présente l’évolution de son mindset par rapport à la dernière séance suivie. Si c’est la première, un temps pour mieux connaître son coaché est nécessaire au professionnel certifié. Rentrons un peu plus dans les détails d’une séance de coaching.
Souvent ancien athlète de haute performance, un entraîneur sportif entraîne et modifie la technique s’il le faut avec l’accord de son sportif. Il est là en soutien, en confident, pour vérifier l’hygiène de vie de son sportif de haut niveau, lui fournir des statistiques utiles, le pousser pour qu’il se surpasse, lui prépare un programme d’entraînement adapté à ses besoins physiques et techniques. Il doit être à l’écoute et partager son expérience : on est plutôt dans une démarche quantitative.
Un coach sportif, quant à lui, ne doit idéalement rien connaitre de la technique ou de l’univers du sportif afin de ne pas exercer de projections. Il doit exercer son métier de coach professionnel pour que le sportif de haut niveau comprenne par lui-même ses erreurs pour les corriger et monter en compétences. Pour qu’il prenne conscience par lui-même de ses appréhensions personnelles. Apprendre par soi-même est toujours une formation bien plus instructive et puissante, plutôt que de suivre une formation toute prête à l’emploi.
Un coach sportif doit donc être dans une écoute totale des ressentis de son sportif de haut niveau et lui faire émerger des pistes de réflexions par une démarche d’accompagnement psychologique beaucoup plus large, dans le qualitatif. Cela passe par des séances de coaching individuel où le sportif échange avec son coach sur ses émotions, ses peurs, son ressenti pendant ses préparations, entraînements et compétitions pour comprendre au mieux quels éventuels blocages il rencontre durant toutes ces expériences.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné pour un coach sportif pour mieux comprendre vos mécanismes psychologiques et psychiques, vous pouvez entrer en contact avec moi dès maintenant pour un coaching sportif personnalisé.
Coach mental sportif : pourquoi cela ne fonctionne pas
Les médias, les entraîneurs, les soi-disant coachs, insistent beaucoup sur la notion de mental. On entend même régulièrement qu’untel ou untel n’aurait pas de mental parce qu’il aurait perdu un match, alors que ces sportifs de haut niveau sont sur la brèche très souvent depuis leur plus jeune âge, à accumuler les efforts et à se priver d’une vie épanouie. De plus, c’est quoi le mental ? On ne sait même pas comment fonctionne le cerveau ! Tout ce qu’on sait, c’est qu’il y a des interactions permanentes entre le corps, l’esprit, et son environnement.
C’est cet équilibre qu’il convient de trouver pour que le sportif de haut niveau atteigne le paroxysme de sa carrière de champion dans son domaine. Dans le lâcher-prise et l’Ici et maintenant. Un champion est rarement un être accompli. Un être accompli est tout le temps un champion : de son sport et de sa vie.
Un coaching professionnel ne devrait pas s’attarder sur ce soi-disant mental. On ne peut pas compter sur sa « force mentale » lorsque l’on sait que les aléas de la vie sont imprévisibles : gagner au loto, achat d’une action qui va rapporter gros, perte d’un être cher, catastrophe naturelle… Tout peut arriver. On ne peut donc pas compter sur un état d’esprit qui ne peut qu’être volatile. Un coach ne doit se baser que sur les ressources de son coaché pour l’aider à développer en lui des compétences activables à tout moment. Et, pour cela, il faut travailler les liens entre le corps et l’esprit, autrement dit : le développement des 10 intelligences avec lesquelles nous sommes venus au monde.
Pour en savoir plus sur le coaching des 10 intelligences pour vous aider à progression dans votre spécialité et ainsi devenir le champion de votre sport et de votre vie, contactez-moi pour en savoir plus. Vous pourrez rapidement réaliser vos premières séances de coaching personnalisé !
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